Ангилал: medeelel
Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх:
1. Илүү их уураг
Уураг нь булчингийн хөгжилд сайн нөлөөтэй. Тийм болохоор хоол хүнсэндээ загас, тахиа зэрэг уураг ихтэй бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Ямар ямар хүнс уургаар баялаг гэдгийг ЭНДЭЭС уншаарай.
2. Өдөр бүр ногоо, жимс жимсгэнэ идэх
Жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг эслэг нь чиний биед хуримтлагдсан өөх тосны хэмжээг бууруулна. Ямар хэмжээгээр ямар жимснүүд идэхийг ЭНДЭЭС үзээрэй.
3. Ус сайн уух
Өдөрт хүн 8-10 стакан ус заавал ууж байгаарай. Ус сайн уух нь биен дэх хорт бодисыг гадагшлуулахаас гадна биеийн чийгшлийг хадгалж, арьсыг гэрэлтсэн болгодог. Усаа хэрхэн илүү хөгжилтэй, гоёор уух аргыг ЭНДЭЭС уншаарай.
Жигнэмэг, бялуу, мөхөөлдөс, шоколад зэрэг илчлэг ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүн ихээр идэх нь биеийн чинь аль нэг хэсэгт өөх болж хуримтлагдахаас өөр ямар ч ашиггүй гэдгийг байнга санаж байгаарай.
